Consejos para sentirte «Divina» en la playa

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Independientemente si eres talla S, M, L, XL, usas hilo dental o entero, ¡sentirte espectacular en la playa es cuestión de actitud!

Sin embargo alimentarte correctamente, tener manos y pies cuidados, y las áreas estratégicas depiladas te ayudará a llevar con dignidad ese 100% actitud.

Consume alimentos energizantes pero livianos
Así como hay ciertos alimentos que te hinchan o te producen gases, hay otros que te ayudan a depurar toxinas y que harán que tu piel luzca brillante e hidratada. Es posible que las semanas antes de ponerte tu traje de baño hayas recortado tu consumo calórico pero para soportar el desgaste del sol y el mar, debes recargar tus pilas.

• ¡Nunca evites el desayuno! Come carbohidratos complejos como cereales integrales o proteínas como huevos y pavo acompañados de pan integral.
• Durante el almuerzo inclínate por sopas, caldos y ensaladas, pescados a la plancha y mariscos. Los caldos y los vegetales son una fuente importante de líquido, indispensable en la playa.
• El exceso de calor hace que nuestro cuerpo aumente su temperatura y con ello la sudoración. Este hecho hace que sea necesario un mayor consumo de líquidos. Toma mucha agua o jugos de fruta para evitar la deshidratación y para mantener humectada tu piel.
• Cena ligero, pero no te acuestes sin comer. Una ensalada de aguacate y tomate te ayudará a mantener tu piel humectada. Una sopa fría como el gazpacho también es una buena opción.
• Una cosa es “quemarse” y otra muy distinta es broncearse. Las frutas y verduras son perfectas para la playa ya que aportan líquido y vitaminas que colaboran con la elasticidad y tonicidad de la piel.

Consigue un bronceado dorado a punta de betacarotenos
Además de cuidar tu piel hay alimentos del grupo de los Betacarotenos que incluso pueden ayudarte a lograr un bronceado perfecto. Son muy fáciles de reconocer por su color naranja, morado rojo o amarillo. Mientras más intenso es el color de estos alimentos, mayor es la cantidad de betacarotenos que contiene.

Consejitos para pasarla bomba en la playa
• Procura no afeitarte ni depilarte el mismo día que vayas a exponerte al sol.
• Protege tus labios con bloqueadores solares en barra.
• Evita exponer al sol axilas, empeine de pies y parte trasera de las rodillas. Son zonas olvidadas que pueden generar mucha incomodidad si se insolan.
• Lleva en tu bolso curitas. Son muy frecuentes cortadas ocasionadas por rocas y piedras en el camino.
• Hidrátate constantemente.
• Siempre lleva en tu bolso de playa analgésicos y antihístaminicos que puedan contrarrestar cualquier reacción alérgica.
• Lleva en envases triángulos de patilla, rodajas de kiwi y uvas.
• Evita manipular limón o broncearte con pócimas a base de agua oxigenada y refrescos oscuros. ¡Pueden manchar tu piel como un mapache!

¡Ya sabes, este fin de semana largo luce tus huesitos o tus carnes porque hay para todos los gustos y en el mar la vida es más sabrosa!

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— Publicado el 21 junio, 2013 a las 1:56 pm

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